Der zentrale Inhalt ist die sogenannte Form, ein festgelegter Bewegungsablauf, der wie ein langsamer Tanz anmutet. Es gibt Hand- und Waffenformen.
Um die Kunst des Tai-Chi zu erlernen, gibt es verschiedene Übungsbereiche. Dazu gehören Meditation, Atemübungen, Dehnübungen, Partnerübungen und verschieden Basisübungen (wie z.B. Aufwärm-, Lockerungsübungen), die zum besseren Verständnis der Grundprinzipien beitragen.
